Fr immer jung: Natrlich schn mit meinen Beauty-Hacks

Mit zweiundfnfzig Jahren strahlt Anastasia Zampounidis wie nie zuvor. Dass sie auf eine genussvolle zuckerfreie Ernhrung schwrt ist inzwischen weitreichend bekannt doch jetzt lftet sie ihr komplettes Schnheitsgeheimnis und zeigt wie wunderbar frau auch ber dreiig noch aussehen kann. Ihr Motto? Bleib so schn wie du bist - ohne Spritzen und Chemie dafr mit viel Glow und Sinnlichkeit. Neben der Ernhrung zhlen entspannte Bewegungseinheiten selbstgemachte Beautykuren eine lebensbejahende Philosophie und eine Auswahl ganz besonderer le dazu ... Entdecken auch Sie die besten Tipps und Tricks fr volle Zufriedenheit vom Scheitel bis zur Sohle!Mit mehr als dreiig neuen Rezepten der Zuckerfrei-Queen

 

Darmhypnose: Den Reizdarm dauerhaft beruhigen (Reihe TRIAS bungen)

Bauchschmerzen Durchfall Vllegefhl - ein Reizdarm ist nicht blo eine unangenehme Nebensache sondern vermindert die Lebensqualitt Betroffener oftmals massiv. Komplexe Ursachen und Auslser der Symptome machen es schwierig die richtige Therapie zu finden. Hier kann die selbstangewendete Darmhypnose sanft helfen den Darm dauerhaft zu entspannen. Strkende Suggestionen wirken auf Ihr Nervensystem und verringern die extreme Empfindlichkeit des Darms. So knnen auch Sie es schaffen Ihre Beschwerden in den Griff zu bekommen. Das tut Ihnen gut: Das Hypnose-Programm als wohltuendes Morgenritual oder beruhigender Tagesausklang. Wirksam und sicher: Der positive Einfluss der Hypnose-Therapie auf die Gesundheit wurde in zahlreichen klinischen Studien erprobt und nachgewiesen. Darmhypnose - der sanfte Weg zum gesunden Darm!

 

Das HOW NOT TO DIET Kochbuch: Mehr als 100 Rezepte fr gesunden und dauerhaften Gewichtsverlust

ber 100 kstliche Gerichte aus Dr. Gregers pflanzenbasierter Kche beweisen endgltig: Genieen ohne schlechtes Gewissen ist mglich. Ob der sttigende Getreidemix mit Schokokirschen die Gemsepaella auf goldener Gerste das Kichererbsen-Curry mit Kabocha-Krbis oder der Schwarzwlder Chia-Pudding - Dr. Gregers Rezeptkreationen machen schlank gesund und glcklich. Wertvolle Nahrungsmittel und das Wissen darber wie sie ideal verstoffwechselt werden machen sie so einzigartig und zeigen: Schlank sein geht auch ohne Verzicht oder gar Hunger.

 

Mein Beckenbodenbuch: Mehr Kraft erfllte Sexualitt beweglicher Rcken

Wunderwerk und Glcksgeheimnis Der Beckenboden ist das Kraftzentrum fr Krper und Seele. Deshalb tut ein Beckenboden-Training jeder Frau gut: Der Krper wird geschmeidiger die Haltung aufrechter Bauch- und Rckenschmerzen verschwinden eine Blasenschwche verbessert sich und das Lustempfinden wird verstrkt. Mit dem bewhrten Erfolgstraining der erfahrenen Physiotherapeutin Franziska Liesner knnen Sie mit kurzen tglichen bungen zu einer kraftvollen Mitte finden. - Selbsttest: Ermitteln Sie ganz einfach wie fit Ihr Beckenboden ist und stellen Sie sich genau die fr Sie passenden bungen zusammen. - Im Alltag: Ob Sport Inkontinenz oder Rckbildung nach der Geburt - hier finden Sie hilfreiche Tipps. - Glck und Wohlbefinden: Genieen Sie Ihre Sexualitt ganz neu und erhhen Sie Ihre Lebensqualitt durch einen gesunden Beckenboden.

 

Lotta lernt essen: Stillen Milch und Babybreie

Der etwas andere Ernhrungs-Ratgeber fr die Babyzeit. Bestimmt kennen Sie diese Bilder auf denen hbsch angezogene Kinder artig nuckeln kauen und schlucken - und vermutlich wissen Sie auch dass die Realitt meistens doch etwas anders aussieht und Babyernhrung manchmal durchaus ihre Tcken hat. Deshalb verrt Ihnen Lotta in diesem etwas anderen Ernhrungsratgeber wie Babys wirklich ticken! - Schwanger und optimal versorgt: die gute Ernhrung Ihres Babys beginnt bereits in der Schwangerschaft. Erfahren Sie was ihr Ungeborenes und Sie in dieser Zeit brauchen und wie Sie beide rundum gut versorgt sind. - Stillen und Milch: das Baby richtig anlegen den Stillrhythmus finden und Stillprobleme in den Griff bekommen - so erleben Sie eine innige und schne Stillzeit. - Die ersten Breie: vom besten Zeitpunkt fr den ersten Brei ber die perfekten Zutaten und wertvolle Tipps frs Fttern - damit die Breipremiere eine Freude wird! - Einfache Grundrezepte: einfach schnell und mit wenig Zutaten - so kochen Sie vollwertig gut vertrglich und lecker!

 

Essen gegen das Vergessen: Das Anti-Demenz-Kochbuch

Das Gehirn aktiv schtzen! Dass manche Lebensmittel beim Denken helfen wissen wir aber dass einige unser Gehirn strken und sogar vor Demenz schtzen knnen ist neu. Aktuelle wissenschaftliche Studien belegen: Wer das Richtige isst hat deutlich besser Chancen lange geistig leistungsfhig zu bleiben. Und je frher Sie damit anfangen desto besser. Warum also das Gehirn nicht einfach fit kochen? Eine Anti-Demenz Ernhrung ist nicht nur gesund sondern auch ausgesprochen lecker denn - Sie kombiniert die mediterrane Kost mit der skandinavischen Ernhrungsweise - setzt auf pflanzliche le und Fisch anstatt auf groe Mengen an Fleisch - bevorzugt grnes Gemse und Beerenfrchte - und ist damit reich an Omega-3-Fettsuren Antioxidantien und sekundren Pflanzenstoffen. Kochen und Essen gegen das Vergessen - so wird ein Genuss daraus!

 

Parkinson - das bungsbuch: Aktiv bleiben mit Bewegungs-bungen

Mit Bewegung den Parkinson ausbremsen. Mittlerweile gibt es sehr gute Medikamente zur Behandlung der Parkinson-Krankheit aber auch Sie knnen ganz aktiv etwas tun: Bewegen Sie sich! Egal ob in der Frhphase oder im fortgeschrittenen Stadium - zahlreiche Studien zeigen dass durch krperliches Training die Durchblutung und die Verschaltungen im Gehirn verbessert werden. Dadurch erhalten und verbessern Sie Ihre Motorik und knnen weiteren Einschrnkungen sogar entgegenwirken. Elmar Trutt langjhrig erfahrener und leitender Physiotherapeut der Parkinson-Klinik Ortenau stellt Ihnen im Buch diejenigen bungen und Sportarten vor mit denen seine Patienten die besten Ergebnisse erzielen konnten. Profitieren auch Sie von Nordic Walking Kraft- und Gleichgewichtsbungen und erfahren Sie warum Tanzen und Spiele mit der Spielkonsole hervorragende Mglichkeiten sind sich trotz der Diagnose Parkinson krperlich und geistig fit zu halten.

 

Das groe Yin-Yoga-Buch

Yin Yoga - die Tiefendimension des Yoga Yin Yoga kombiniert das Beste aus der Yoga-Tradition mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Durch das lange Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Fasziengewebe auf Gelenke und Bnder. Yin Yoga schenkt tiefe Entspannung. Bernie Clark einer der renommiertesten Lehrer des Yin Yoga fhrt in diesem Standardwerk in seine Philosophie und Praxis ein. Das sollten Sie wissen: Die wohltuenden physischen energetischen und mentalen Wirkungen von Yin Yoga Das knnen Sie ben: 25 zentrale Asanas und 20 Flows fr Krperregionen oder zur Stimulierung von Organen und energetischen Zentren Falls Sie etwas vermeiden mchten: Medizinische Hinweise fr alle die krperliche Beeintrchtigungen haben 'Unser Lebensziel ist nicht perfekt zu werden unser Ziel ist es ganz eins mit uns zu werden.' (Bernie Clark)

 

Leben mit bipolaren Strungen: Manisch-depressiv: Antworten auf die meistgestellten Fragen

So finden Sie zu neuer Balance. Zwischen tiefer Traurigkeit und Gipfelstrmer-Euphorie: Kennen Sie diese Achterbahn der Gefhle? Ca. 4 Millionen Menschen kmpfen mit einer bipolaren Strung die oft erst nach Jahren erkannt und behandelt wird. Sie sind den Hhen und Tiefen aber nicht hilflos ausgeliefert. Erfahren Sie alles Wichtige ber das Erkrankungsbild die aktuellen Behandlungsmglichkeiten und die Wege sich selbst zu helfen. In ber 200 Fragen und Antworten Informationen auf den Punkt gebracht zu: - Diagnose: Welche Symptome sind typisch? Wie sieht der Krankheitsverlauf aus und welche Verlufe gibt es?- Therapie: Wie finde ich den richtigen Arzt? Welche Medikamente stehen mir zur Verfgung? Welche Psychotherapieverfahren helfen?- Psychosoziale Untersttzung: Wie gehe ich im Beruf in der Familie und bei Kinderwunsch am besten mit meiner Erkrankung um? Wie knnen Angehrige untersttzen?

 

Risikofaktor Vitaminmangel: Stoffwechsel und Immunsystem in Topform; Mehr Leistungskraft und eine stabilere Psyche; Schutz gegen Krebs Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Altersdemenz

Biostoffe fr mehr Gesundheit und Leistungsfhigkeit Vitamine sind die beste Gesundheitsversicherung. Denn optimale Vitaminblutwerte senken das Risiko fr Krebs Herz-Kreislauf-Erkrankungen Depressionen Altersdemenz und Osteoporose. Vitamine steuern Zellschutz Zellaufbau und Zellreparatur. Dank Vitaminen bringen Sie Ihr Immunsystem und Ihren Stoffwechsel in Topform und beugen einem gefhrlichen Vitaminmangel vor. Sie sind - fit im Alltag - konzentrierter und geistig leistungsfhiger - seltener krank - schneller gesund. Kmen Sie auf die Idee Heizl in einen Ferrari zu tanken? Wohl kaum! Fr uns selbst tanken wir dagegen viel zu oft nhrstoffarme Lebensmittel. Dabei ist jeder Mensch nur so leistungsfhig wie sein Stoffwechsel. Und der braucht ausreichend Vitamine um Hchstleistung zu bringen. Vitamine praktisch Dieses Buch beantwortet alle Fragen rund um Vitamine. Sie erfahren fr welche Vitamine der grte Mangel besteht wie viel Vitamine man fr den optimalen Zellschutz braucht wie Schadstoffe den Vitaminbedarf erhhen welche Vitamine berdosiert werden knnen und wie man Vitaminprodukte einkauft. Gehren Sie zu den Menschen die situations- alters- oder krankheitsbedingt einen besonderen Vitaminbedarf haben wie Menschen mit viel Stress Frauen Kinder ltere Menschen Diabetiker Krebspatienten chronisch Kranke oder Sportler? Dann finden Sie hier die wichtigsten Tipps zum optimalen Einsatz von Vitaminen.